福辻式「腰痛改善」DVDの効果

3年間腰痛に悩んだ私が福辻鋭記先生の腰痛改善DVDを実践した効果を紹介したいと思います。

腰痛

まずは、簡単に私の自己紹介と腰痛紹介です。

腰痛に悩むIT系技術者です

仕事中は基本的に椅子に座りっぱなしのIT系技術者です。

デスクワーク

働きだしてから腰が重いと感じるときはありましたが、28歳になってからは腰痛を発症。

椅子に座っていると腰が痛く、仕事にも支障をきたすようになりました。

若いつもりでしたが、20代で腰痛になるとは思ってもいませんでした。。。

それから3年間。腰痛を抱えたままの生活を過ごしてきました。

腰痛対策に試してみたこと

福辻式腰痛改善ストレッチを試すまでに、実践していた腰痛対策を振り返ってみます。

整体に通った

整体

腰のマッサージを受けるために、整体に通いました。

マッサージを受けた直後は腰の痛みが和らいだ気がしましたが、翌日になれば(ヒドイ時にはその日の晩)には腰の痛みは復活していました。

毎週1回。できれば2回は通わないと腰痛は良くならないだろうと言われ、スケジュール的に難しいと判断し、整体に通うのは辞めました。

ストレッチ

ストレッチ

書籍をもとに、腰痛に効くと言われているストレッチを試してみました。

毎日5分。仕事の合間にストレッチを実践してみました。

1週間続けると、腰痛は多少良くなった気がしましたが、それ以上の改善はありませんでした。

書籍では、正しいストレッチのやり方をマスターするのは難しく、本当のやり方とは少しズレていたんじゃないかと思います。

福辻式腰痛改善ストレッチの実践

ネットで調べたところ、福辻鋭記先生という整体の先生が提唱する「腰痛改善ストレッチ」が評判が良かったです。

そして、福辻式「腰痛改善ストレッチ」はDVD化されていることが分かりました。

DVDであれば、ストレッチを実際にやっているところを確認できるので、正しいストレッチの方法をマスターするにはもってこいだと思いました。

福辻式DVDに紹介されいてるストレッチ

DVDで紹介されている福辻式腰痛改善ストレッチは駅で電車を待っている間にできるような内容です。

駅の待ち時間

このどこでも出来る!というのが非常に助かります。

さらに、DISCは4枚組で、その中の1枚は96分全てを使って腰痛改善ストレッチを紹介しています。

だから、正しいやり方が分からないということは、ほとんど無いでしょう。

これでもかと言うほど丁寧にストレッチのやり方を教えてくれます
福辻式ストレッチのやり方

とくにツボは場所・押し方が間違えていると効果はありません。
福辻式DVDでは、場所だけではなく押し方のポイントも分かりやすかったです。
福辻式ストレッチのやり方

実際に福辻式ストレッチをやってみた感想

簡単に行えるストレッチだったのがよかったんでしょう。

仕事の合間にちょこちょこと実践することができました。

自分でも信じられなかったんですが、このストレッチを初めた日から腰の痛みが楽になりました

腰痛改善

「こんな簡単に腰痛がよくなるのか?!」と驚きましたが、DVDで紹介されているモニター5名も、福辻式ストレッチをしたその場で腰痛の改善を感じていました。

私だけすぐに効果が出てラッキー!と思いましたが、すぐに効果が出る方が多数派なようです^^;

福辻式ストレッチを1週間試して

笑っちゃうくらい効果がありました。

今までの腰の痛みが嘘のようです。

仕事中は相変わらずの座りっぱなしですが、腰が痛いと思うことはなくなりました

まだ、腰の違和感(重い感じ)は残っていましたが、仕事に集中していると忘れてしまう程度です。

しかし!!

喉元すぎれば熱さ忘れる。という言葉がありますが、ココでストレッチをやめてしまうと、また腰痛が再発する気がします。

福辻式ストレッチの考えでは、腰痛は筋肉の凝りが原因です。

ストレッチをすることで、凝っている筋肉を伸ばし、凝りを治し、腰痛を改善する。という考えなんですね。

つまり、ストレッチをやめたら、筋肉が凝ってしまう。。。腰痛再発。という訳です。

ストレッチと一緒に腰痛になりにくい生活習慣

しかし、これからずーっと福辻式ストレッチをやり続けないといけないわけではないようです。

福辻式DVDでは、腰痛になりにくい生活習慣についても解説がありますので、できるだけ早めにこの習慣を身に付けるべきだと思います。

良い習慣

また、あのツライ腰痛の日々には戻りたくないですからね。

習慣と言っても、ほんとに些細なことばかりなので、一度身に付ければとくに苦労せずに続けられるでしょう。

福辻式ストレッチの感想

2015年8月17日追記:

福辻式ストレッチを試して3ヶ月近くになりました。

仕事の合間にストレッチをすることが多かったので、仕事が休みの日はストレッチをしない日が結構ありました。

それでも、腰痛が再発することもなく、今では長時間座っても、重いものを持っても腰が痛くなることはありません

また、DVDで紹介されている腰痛になりにくい生活習慣も身につきました。

今では意識せずにできるようになったので、もう腰痛に悩むことがないのかと思うと、気分がいいですね。

腰痛に困ってる方へ

腰の痛みはツライですよね。

このつらさは腰痛持ちでないと理解できません。

私も、腰痛を経験したことの無い人には分かってもらえませんでした。

巷には腰痛の対処法がいくつもあります。

マッサージ、けん引、ブロック注射。最終的には手術という選択肢もあるでしょう。

色々試してみて自分にあった方法で腰痛が治ればいいですが、まだ腰痛に効果のある方法に出会えていないのであれば、福辻式腰痛改善ストレッチを試してみるのはどうでしょう?

全ての人に効果があるかは分かりません。少なくとも、私自身は福辻式のおかげて腰の痛みとお別れすることができました。

それに、もしも効果が出なかった場合、福辻式腰痛改善ストレッチのDVD購入代金は全額返金されるんです。

購入から90日以内であれば、全額が返ってきます。

全額が返金されるとは破格の条件です。

けん引、ブロック注射、手術は体への負担もあります。

それらを試す前に、福辻式ストレッチを気軽に試して欲しいです。

腰痛の無い平穏な日常を取り戻した私からの提案です。

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